ผลไม้อบแห้ง

ผลไม้แห้งสามารถเป็นสารอินทรีย์ได้หากผลิต เตรียม และทำฟาร์มโดยไม่ใช้สารเคมีที่รุนแรงและเป็นอันตราย เช่น ปุ๋ย ยาฆ่าแมลง ยากำจัดวัชพืช หรือการใช้สิ่งมีชีวิตดัดแปลงพันธุกรรม (GMOs) ดังนั้นวิธีการและการปฏิบัติทางการเกษตรที่ใช้จึงได้รับการรับรองจากธรรมชาติและออร์แกนิค ซึ่งช่วยอนุรักษ์สิ่งแวดล้อมและดิน

เมื่อซื้อผลไม้ออร์แกนิค สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบบรรจุภัณฑ์เพื่อให้แน่ใจว่ามีฉลากออร์แกนิคติดอยู่ ซึ่งระบุว่าผลิตภัณฑ์ออร์แกนิคหรือไม่และเป็นไปตามมาตรฐานออร์แกนิคซึ่งระบุว่าผลไม้ออร์แกนิคต้องเตรียมและผลิตตามธรรมชาติโดยไม่ใช้สารเคมีหรือสารเติมแต่งที่เป็นอันตราย สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าผลไม้แห้งบางชนิดไม่ถือว่าเป็นออร์แกนิค ขณะซื้อให้แน่ใจว่าคุณตรวจสอบฉลากให้ดี

ผลไม้อบแห้งออร์แกนิคมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีในการเพิ่มในอาหารประจำวันของคุณ ควรรับประทานผลไม้ออร์แกนิคในปริมาณที่พอเหมาะ เนื่องจากผลไม้บางชนิดมีปริมาณน้ำตาลและแคลอรี่สูง

นี่คือประโยชน์ของการบริโภคผลไม้อบแห้งออร์แกนิค

– มีสารอาหารหนาแน่น: ผลไม้อบแห้งออร์แกนิคมีสารอาหารหลายชนิด เช่น วิตามิน แร่ธาตุ ไฟเบอร์ และสารประกอบจากพืชอื่นๆ
– แหล่งที่ดีของสารต้านอนุมูลอิสระ: ผลไม้แห้งออร์แกนิคอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งช่วยต่อสู้กับโรคและการติดเชื้อ และลดความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรัง เช่น มะเร็ง และอื่นๆ
– ช่วยในการย่อยอาหาร: ผลไม้ออร์แกนิคอบแห้งอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่สนับสนุนการย่อยอาหารและช่วยป้องกันอาการท้องผูก
– สนับสนุนสุขภาพกระดูก: ผลไม้แห้งออร์แกนิค เช่น ลูกพรุนมีวิตามินเค ซึ่งช่วยในการสร้างกระดูกที่แข็งแรงและแข็งแรง
– ไม่เติมน้ำตาล: ผลไม้แห้งออร์แกนิคปลูกตามธรรมชาติโดยไม่ใช้สารเคมีอันตรายใดๆ ดังนั้นจึงไม่มีน้ำตาลหรือรสชาติเทียมมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการอักเสบหรือน้ำหนักขึ้นได้